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ドライマウス

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あなたのお口は大丈夫!? ドライマウス度チェック

のどがかわいて夜間に目が覚め、水を飲むことがある
口がかわいていると感じ、よく水を飲む
パンやクラッカーなどかわいた食品がかみにくく、飲み込みにくい
口の中がネバネバして、しゃべりにくい
虫歯や歯周病になりやすい
舌がヒリヒリする
口臭がある
義歯で口の中が傷つきやすい

田舎暮らしの本 より

     

その口の渇きや口臭はドライマウスかも!?

ドライマウスは「口腔乾燥症」といわれ、10人に1人(潜在的には4人に1人とも)が
症状を持っていると言われています。
口の中の潤いがなくなると、舌の粘膜が荒れてヒビ割れのような状態になることもあり、
醤油や塩気のあるものは舌にしみるため、食事も楽しくなくなり、味覚障害にも。
だ液には自浄作用や抗菌作用などがありますが、分泌量が減ると本来の働きが低下するので、
口腔内の雑菌が増え、口の中がネバネバしたり、口内炎や口角炎を引き起こしたり、
虫歯や歯周病にもなりやすくなります。

唾液を蒸発させない、口を乾燥させない方法

唾液を蒸発させない、口を乾燥させない方法

●口を閉じる 【重要】
●鼻で息をする … 鼻で吸って鼻から息を出す
●舌の先は切歯乳頭〈スポットポジション〉
 (上のまん中の歯のうしろのでっぱり)
 舌は上顎にくっつけて歯と歯をはなす
●夜寝るときに縦に、鼻の下から下顎に1本テープをはる
 (テープは何でも可)

注意…テープの粘着力が強いときは洋服などに
   ペタペタ何回かはったりとったりして粘着力を弱くしてからはる

自力で唾液を出す方法

あいうべ体操

●あいうべ体操(30回)
 ゆっくり大げさに動かす!声は少しでOK!

●唾液腺マッサージ
 大きな唾液腺がある場所を指でマッサージ

1. 耳下腺(じかせん)

1. 耳下腺(じかせん)

耳たぶの下から頬骨のでっぱりの
すぐ内側。人差し指から
小指までの4本の指を頬にあて、
上の奥歯あたりを回して
マッサージ(10回)

2. 顎下腺(がっかせん)

2. 顎下腺(がっかせん)

下顎の左右の骨のそれぞれの中央の
すぐ内側、顎骨のでっぱりから
3センチほど内側。
親指を使って押す(5回)

3. 舌下腺(ぜっかせん)

3. 舌下腺(ぜっかせん)

舌の付け根の真下で1ヶ所、
両手の親指を揃え、顎の真下から
舌をつきあげるように
ゆっくりグッと押す(10回)

●すっぱいものを食べる! よくかんで食べる!

虫歯を予防しながら唾液を出す方法

●キシリトールタブレット … あめのかわりに!ゴミが出ず、簡単おいしい虫歯予防

毎食後にゆっくりなめる

・グレープ+イチゴ
1回1粒 1日3粒を目安

・オレンジ
1日7回を目安に、1回に3粒を5分ずつなめる

●キシリトールガム … 歯科専用だからキシリトール100%、かたさが2倍

1日に5~10g
(歯科専用100%
 キシリトール4~8粒)
を3回以上に分けてかむ

●リカルデントガム … 再石灰化して歯を強く!

毎食後にかむ
おやつのしめにもおすすめ

お口の中を保湿する方法

●コンクール
 マウスリンス

コンクール マウスリンス

1,188円
化粧水のような作用

●コンクール
 マウスジェル

コンクール マウスジェル

1,620円
乳液のような作用

●アクアバランス

アクアバランス

1,080円
携帯用スプレー

※販売品購入の際は、領収書発行前に受付スタッフにお声がけください※

保険で口腔乾燥(ドライマウス)対策

処方箋で人工唾液スプレー
*薬代は薬局で支払い